Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yoga-Stil, bei dem die Asanas (Körperhaltungen) größtenteils liegend und sitzend ausgeführt und zwischen drei und sieben Minuten lang gehalten werden. Beim Yin Yoga liegt der Fokus mehr auf den tieferen Körperschichten wie Gelenken, Bändern, Sehnen und vor allem auf den Faszien, weniger auf den Muskeln. Wir versuchen dabei, möglichst passiv zu bleiben und ohne große muskuläre Anspannung in die Positionen zu gehen. Wir geben uns dabei ganz der Schwerkrafthin mit dem Ziel des Loslassens auf allen Ebenen, körperlich, geistig und seelisch.
Was bringt mir Yin Yoga?
- Ist ein ideales Training für die Faszien
- Verbessert die Regeneration
- sorgt für bessere Beweglichkeit
- hat positive Wirkung bei Rückenschmerzen
- hat positive Wirkung bei Stress und Burn-Out
- entspannt Körper, Geist und Seele
- kann Cellulite lindern