Pilates – effektive ganzheitliche Trainingsmethode für den Köper und auch den Geist

Bei Dir zwickt es ab und an im Rücken? Du willst Deine Bauchmuskeln trainieren aber keine Sit-ups machen? Du willst deine Haltungsgewohnheiten ändern?

Mit Pilates verbinden wir Übungen zur Steigerung der Konzentration, Koordination und Kondition. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt und gedehnt.

Im Pilates legen wir ein besonderes Augenmerk auf Deine Körpermitte (dem sog. Powerhouse). Dadurch werden die Leistungsfähigkeit der tiefliegenden Bauchmuskeln, der Beckenbodenmuskulatur und der kleinen Stabilisierungsmuskeln rund um die Wirbelsäule trainiert. Durch die Widerherstellung des natürlichen Muskelgleichgewichts mit ausgewogenen Übungen zur Dehnung und Kräftigung bekämpfen wir mit Pilates mögliche  FehlhaltungenMuskelverkürzungen und Verspannungen, die sich aufgrund der Industrialisierung und ständigem Sitzen eingestellt haben.

Du wirst schnell Deine Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten ändern. Du wirkst größer, aufrechter, gelassener und schlanker – einfach vital und jeder wird Dich fragen wie Du das gemacht hast.

Deine Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert und dadurch Dein Körper und Geist in Einklang gebracht.

Durch DEINE starke Körpermitte ist DEIN unterer Rücken gestärkt und hast dadurch weniger Rückenbeschwerden.

 

Für wen ist es geeignet?

Grundsätzlich ist das Training für jeden geeignet. Allerdings solltest Du bei den nachstehenden Erkranken zunächst einen Arzt konsultieren:

  • Entzündungen jeglicher Art
  • nach Knochenbrüchen
  • akute Bandscheibenvorfälle
  • frische Operationen
  • Osteoporose, z. B. Extremstellungen der Wirbelsäule
  • Schwangerschaft

 

 

Alle verschiedenen Kurseinheiten finden über das Jahr statt. Der Kursplan ändert sich i. d. Regel alle 12 Wochen.
Die Gebühr für die Kurseinheiten wird einmalig im Monat per SEPA-Lastschrift eingezogen oder per 16Wochen-Karte abgegolten.
Für Fragen kontaktiere mich und wir klären alles Weitere.

Alle Kurseinheiten finden ab einer Mindestteilnehmerzahl statt!! Sofern diese 3 Tage vor Kursbeginn nicht erreicht wird, muss die Kurseinheit nach AGB abgesagt werden! Hier schon mal vielen Dank für Dein Verständnis hierfür!

 

Willst auch du aktiv(er) leben und etwas für Deine Gesundheit und Dein Wohlbefinden tun?
Dann kontaktiere mich!