Pilates – effektives Training für Köper und Geist

Du möchtest etwas für deinen Rücken tun, deine Bauchmuskeln stärken, aber keine Sit-ups machen? Oder deine Haltungsgewohnheiten verbessern? Dann ist Pilates genau das Richtige für dich!

Was macht Pilates so besonders?

Pilates verbindet Übungen, die Konzentration, Koordination und Kondition fördern, mit gezieltem Training einzelner Muskeln oder Muskelgruppen. Dabei werden Muskeln aktiviert, entspannt und gedehnt, um dein Körpergefühl zu verbessern.

Der Fokus liegt auf deiner Körpermitte – dem sogenannten Powerhouse. Das Training stärkt:

•Die tief liegenden Bauchmuskeln
•Die Beckenbodenmuskulatur
•Die stabilisierenden Muskeln rund um die Wirbelsäule

Durch das Wiederherstellen des natürlichen Muskelgleichgewichts und gezielte Übungen zur Dehnung und Kräftigung bekämpfen wir Fehlhaltungen, Muskelverkürzungen und Verspannungen, die durch langes Sitzen oder Bewegungsmangel entstehen.

Deine Vorteile mit Pilates:
Bessere Haltung: Du wirkst größer, aufrechter, gelassener und vitaler.
Starke Körpermitte: Ein gestärkter unterer Rücken hilft, Beschwerden zu reduzieren.
Harmonie für Körper und Geist: Atmung und Bewegungen werden synchronisiert, wodurch du Entspannung und Balance findest.
Mehr Vitalität: Deine Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten verbessern sich spürbar.

Für wen ist Pilates geeignet?
Grundsätzlich ist Pilates für jeden geeignet. Allerdings solltest du bei folgenden Erkrankungen vorher einen Arzt konsultieren:
•Entzündungen jeglicher Art
•Nach Knochenbrüchen
•Akute Bandscheibenvorfälle
•Frische Operationen
•Osteoporose (z. B. Extremstellungen der Wirbelsäule)
•Schwangerschaft

Kursdetails:
Flexibler Kursplan: Alle Kurseinheiten finden über das Jahr hinweg statt, der Kursplan wird in der Regel alle 12 Wochen angepasst.
Gebühren: Die Kursgebühr ist zu Beginn des Kursblocks fällig oder kann mit einer 16-Wochen-Karte abgegolten werden.

Mindestteilnehmerzahl: Kurse starten ab einer Mindestteilnehmerzahl. Sollte diese 3 Tage vor Kursbeginn nicht erreicht werden, muss der Kurs abgesagt werden (gemäß AGB). Vielen Dank für dein Verständnis!

Bist du bereit?
Starte mit Pilates in ein aktiveres, gesünderes Leben. Spüre die Veränderung und bring Körper und Geist in Einklang – für mehr Wohlbefinden und Energie!