Ernährung
Iss Dich gesund und fühl Dich wohl!
Möchtest du deine Ernährung verändern, weißt aber nicht, wie du anfangen sollst? Fühlst du dich durch die Informationsflut im Internet überfordert und unsicher? Vielleicht fehlt dir die Zeit zum Kochen, und Fertiggerichte landen deshalb regelmäßig in deinem Einkaufswagen?
Keine Sorge – gemeinsam bringen wir Licht ins Dunkel! Wir widmen uns dem komplexen Thema Ernährung Schritt für Schritt, in deinem Tempo und mit ganz viel Ruhe und Klarheit.
Gemeinsam ins Ziel durch z. B. durch:
•Supermarkt-Check: Auf Wunsch begleite ich dich beim Einkaufen und zeige dir, worauf du achten solltest.
•Kühlschrank-Ausmisten: Wir machen Platz für gesunde Alternativen und schaffen eine Basis für deine Ernährungsumstellung.
Fachbegriffe wie „glykämischer Index“, „gesättigte und ungesättigte Fettsäuren“ oder Mythen wie „Zucker macht dick“ erkläre ich dir verständlich und alltagstauglich. Du wirst sehen: Eine bewusste, gesunde Ernährung ist möglich – ohne Verzicht und mit Genuss!
So funktioniert dein individuelles Coaching
1. Analyse:
Im Erstgespräch definieren wir deine Ziele und analysieren dein aktuelles Ernährungsverhalten. Mit einem Körpercheck (Gewicht, Körperzusammensetzung, Maße) legen wir den Grundstein.
2.Beratung:
Nach einer detaillierten Auswertung deines Ernährungsprotokolls schauen wir gemeinsam, welche Veränderungen für dich sinnvoll sind – realistisch, alltagstauglich und motivierend.
3.Umsetzung:
Jede Anpassung gehen wir Schritt für Schritt an – in deinem Tempo. Regelmäßige Termine helfen dir, am Ball zu bleiben und Erfolge zu feiern.
4.Erfolgskontrolle:
Um langfristige Ergebnisse ohne Jojo-Effekt zu sichern, kontrollieren wir nach einer gewissen Zeit deine Fortschritte und optimieren bei Bedarf.
Dein Vorteil: Coaching, das zu dir passt
Mein Ernährungs-Coaching ist genauso individuell wie du selbst. Deshalb gibt es keine Pauschalpreise – stattdessen erhältst du ein maßgeschneidertes Programm, das perfekt auf dich abgestimmt ist.
Lerne in kleinen, verständlichen Schritten, wie du Ernährung auf einfache und genussvolle Weise in dein Leben integrierst. Gemeinsam schaffen wir die Basis für mehr Wohlbefinden, Energie und Lebensfreude!
Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu begleiten!
