Ernährung

Iss Dich gesund!

Du willst an deiner Ernährung etwas verändern? Weißt aber nicht wie und was und woran es genau scheitert?
Du bist mit der Informationsflut aus dem Internet überfordert und es herrscht in deinem Kopf mehr Verwirrung als Wissen?
Du hast für gesundes Essen und selbst Kochen keine Zeit und daher greifst du beim Wocheneinkauf immer zu Fertiggerichten usw.?

Wir gehen gemeinsam das komplexe Thema „Ernährung“ Schritt für Schritt in deinem Tempo und in aller Ruhe an.

Auf Wunsch ist auch ein gemeinsamer Besuch des Supermarktes oder das Ausmisten des Kühlschranks möglich. Hier bekommst du auch die Sensibilität auf was du bereits beim Einkauf achten kannst.

Themen wie „glykämischer Index“, „gesättigte oder ungesättigte Fettsäuren“ oder Ernährungsmythen „Zucker macht dick“ fließen in unseren Terminen und beim Coaching mit ein. So verstehst du langsam was es mit so manchen Fachbegriffen auf sich hat und erfährst so leicht – ohne den Verzicht groß spüren zu müssen – eine Ernährungsumstellung zu einer besseren, bewussteren und gesünderen Ernährungsverhaltens. Deinem Ziel vom Erstgespräch kommst du Stück für Stück näher.

Jede Veränderung sprechen wir gemeinsam ab und gehen diese Schritt für Schritt.
Die ganze Zeit stehe ich dir für Fragen zur Seite.

  1. Schritt – Analyse
    Im Erstgespräch forschen wir nach deinem individuellen Zielen und analysieren dein derzeitiges Ernährungsverhalten. Auch erfolgt hier ein Körpercheck (Gewicht, Zusammensetzung Körpermaße (Muskeln und Fett)).
  2. Schritt – Beratung
    Nach Aufzeichnung deiner Nahrungszunahme über einen gewissen Zeitraum und deren Auswertung schauen wir, was wir wann, zu einem positiveren Ernährungsverhalten verändern zu können.
  3. Schritt – Durchführung
    Jede Veränderung sprechen wir gemeinsam ab und gehen diese Schritt für Schritt. In regelmäßigen Abständen stellen wir sicher, dass du deinem Ziel näher kommst. Auch stehe ich dir die ganze Zeit stehe ich dir für Fragen zur Seite.
  4. Schritt – Erfolgskontrolle
    Sofern du dich an die Tipps und die dadurch erfolgte Ernährungsumstellung hältst, erzielst du langfristige Erfolge ohne Jojo-Effekt. Nach einer gewissen Zeit kontrollieren wir deine Fortschritte.

Lerne in bekömmlichen Häppchen das komplexe Thema “richtige Ernährung”.

So individuell wie du bist, ist auch dein Ernährungs-Coaching. Von daher kann eine Preisangabe nicht erfolgen, da mein Ernährungs-Coaching individuell auf dich angepasst wird.

Kontaktiere mich für einen individuellen Beratungstermin.

Ich freue mich auf Dich!