Pole Dance – der eiserne Tanzpartner

Du willst dich elegant um die Pole bewegen? Willst Dich sexy um die Pole schlängeln? Willst ein effektives Ganzkörpertraining?

Bewege auch Du Dich gesund und elegant um die Pole. Trainiere Deine Kraft und mache mit einem Lächeln im Gesicht Tricks über Kopf, dass Deinem Gegenüber die Luft weg bleibt.

Mit Pole Dance trainierst Du Kraft, Flexibilität und Akrobatik. Der enorme Spaßfaktor lässt Deinen Muskelkater und blauen Flecken am nächsten Tag vergessen! Just dance!
Im Beginner Kurs lernst Du den „eisernen“ Tanzpartner erst mal kennen.

Im Einzel- sowie im Gruppentraining hast Du eine Pole für dich allein!

Eine Stunde ist wie folgt aufgebaut:
ca. 15 – 20 Min. Pole spezifisches Warm-up, Übungen zum Kraft- und Konditionsaufbau
ca. 30 Min. Erlernen und Verbessern spezifischer Poletechniken für verschiedene Spins, Climbs und Tricks.
ca. 10 min. Cool-down zur besseren Regeneration
Der gesamte Körper (Bauch, Beine, Po, Arme und Rücken) werden intensiv trainiert.

 

Ist das Training für Dich geeignet?

Grundsätzlich kann jeder Pole Dance erlernen.
Leider ist es bei den nachstehenden Erkranken für Dich nicht geeignet:

  • Bluthochdruck
  • Adipositats (ersten Grades und mehr)
  • Herzerkrankungen
  • Gelenkerkrankungen
  • Verletzungen an Knie oder Knöchel
  • Wirbelsäuelenerkankungen

Exklusiv seit Oktober 2015 die ersten Kurse in der nördlichen Oberpfalz.

Alle verschiedenen Kurseinheiten finden über das Jahr statt. Der Kursplan ändert sich i. d. Regel alle 12 Wochen.
Die Gebühr für die Kurseinheiten wird einmalig im Monat per SEPA-Lastschrift eingezogen.
Für Fragen kontaktiere mich und wir klären alles Weitere.

Alle Kurseinheiten finden ab einer Mindestteilnehmerzahl statt!! Sofern diese 3 Tage vor Kursbeginn nicht erreicht wird, muss die Kurseinheit nach AGB abgesagt werden! Hier schon mal vielen Dank für Dein Verständnis hierfür!

 

Willst auch du aktiv(er) leben und etwas für Deine Gesundheit und Dein Wohlbefinden tun?
Dann kontaktiere mich!