Bodyfit – Dein Präventionskurs für mehr Kraft, Stabilität und Wohlbefinden
Bodyfit ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining, das darauf abzielt, Bewegungsmangel zu reduzieren, die Haltung zu verbessern und dein Wohlbefinden zu steigern. Der Kurs ist nach § 20 SGB V zertifiziert und wird von den Krankenkassen bezuschusst.
Wie läuft der Kurs ab?
Der Kurs umfasst 12 Einheiten à 60 Minuten und findet einmal pro Woche statt. Jede Stunde folgt einer festen Struktur:
- Begrüßung & Vorstellung des Themas (ca. 5 Min)
- Aufwärmphase (ca. 10 Min) – Gelenke mobilisieren, Kreislauf aktivieren
- Hauptteil (ca. 35 Min) – Kräftigungsübungen für den gesamten Körper
- Schlussteil (ca. 10 Min) – Dehnübungen & kleine Hausaufgaben für den Alltag
Jede Einheit hat einen spezifischen Fokus, z. B. Bauchmuskeln, Rumpfstabilität, Fettverbrennung oder Gleichgewichtstraining.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Dieser Kurs ist für alle geeignet, die sich mehr bewegen möchten, aber keine behandlungsbedürftigen Erkrankungen des Bewegungsapparats haben. Egal, ob du lange sitzt, Rückenbeschwerden vorbeugen oder einfach fitter werden willst – Bodyfit bietet dir ein effektives Training für deinen ganzen Körper.
Welche Vorteile bringt dir der Kurs?
- Kräftigung der Muskulatur – für eine bessere Haltung und mehr Stabilität
- Vorbeugung von Rückenschmerzen – durch gezieltes Training der Wirbelsäule
- Verbesserung von Koordination & Gleichgewicht – für mehr Sicherheit im Alltag
- Steigerung der Ausdauer & Fettverbrennung – für mehr Energie und Wohlbefinden
- Gezielte Wissensvermittlung – damit du auch nach dem Kurs selbstständig weitertrainieren kannst
Muss etwas beachtet werden?
Damit deine Krankenkasse die Kursgebühr erstattet, ist eine regelmäßige Teilnahme erforderlich. In der Regel müssen mindestens 80 % der Einheiten besucht werden. Informiere dich vorab bei deiner Krankenkasse über die genauen Erstattungsmodalitäten.
Was passiert nach dem Kurs?
Nach Abschluss des Kurses erhältst du eine Teilnahmebescheinigung zur Einreichung bei deiner Krankenkasse. Zusätzlich bekommst du Tipps für dein eigenes Training, um langfristig von den positiven Effekten zu profitieren.
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