Functional Training – Stärke, Stabilität & Energie für den Alltag
Du möchtest dich fitter fühlen, deinen Körper kräftigen und aktiv etwas gegen Bewegungsmangel tun?
Dann ist Functional Training genau das Richtige für dich! Der zertifizierte Präventionskurs nach § 20 SGB V bietet ein effektives Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht – funktionell, alltagsnah und ganz ohne Geräte.
Wie läuft der Kurs ab?
Der Kurs umfasst 10 Einheiten à 60 Minuten, die einmal wöchentlich stattfinden. Jede Stunde ist strukturiert aufgebaut:
- Einstieg & Thema der Stunde
- Aufwärmphase – Mobilisation & Aktivierung
- Hauptteil – Funktionelle Kräftigungsübungen mit dem eigenen Körpergewicht
- Cool-down & Dehnung – zur Regeneration und Körperwahrnehmung
Die Übungen sind alltagsnah und trainieren mehrere Muskelgruppen gleichzeitig – für mehr Kraft, Koordination und Stabilität.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Functional Training richtet sich an Erwachsene jeden Alters, die:
- wenig Bewegung im Alltag haben
- sportlich (wieder) einsteigen wollen
- ihre Kraft, Haltung & Ausdauer verbessern möchten
- ohne Vorerkrankungen im Bewegungsapparat oder Herz-Kreislauf-System sind
- Übungen wie Sitzen, Stehen, Bücken, Aufstehen und Gehen schmerzfrei durchführen können
Die Intensität wird individuell angepasst – ideal für Einsteiger und Fortgeschrittene.
Was bringt dir der Kurs?
- Ganzkörperkräftigung für mehr Stabilität und Leistungsfähigkeit
- Verbesserte Koordination & Beweglichkeit
- Besseres Körperbewusstsein & Haltung
- Mehr Energie für Beruf & Alltag
- Effektive Prävention gegen Rückenschmerzen & Fehlhaltungen
Muss etwas beachtet werden?
Damit deine Krankenkasse die Kosten bezuschusst, solltest du mindestens 80 % der Einheiten besuchen. Informiere dich vorab bei deiner Krankenkasse über die genaue Höhe der Erstattung.
Was passiert nach dem Kurs?
Am Ende erhältst du eine Teilnahmebescheinigung für deine Krankenkasse sowie Übungen und Tipps zur eigenständigen Weiterführung deines Trainings.
👉 Melde dich jetzt an und bring deinen Körper in Bewegung – funktionell, effektiv und nachhaltig!
